家にいるとパソコンの画面を眺めている、パソコン依存症の私だが、50を超えて、目が非常に疲れるようになってきた。老眼でピンと調整が難しいせいなのだと思っていたが、ブルーライトのせいもあるようだ。

　ブルーライトは、目の痛みなど直接体に影響を与えるだけではなく、睡眠障害なども引き起こすとされている。ディスプレイにブルーライトをカットするフィルターをはったり、それに対応したメガネをかけるといった対策もあるようだが、これにはお金（1万円以上するみたい）もかかる。

　そこでおすすめしたいのが、「f.lux」というアプリケーションだ。macにもwindowsにも対応している。画面の色温度を変えてくれるもので、昼から夜になるにつれて、色温度を下げて、ブルーライトをカットしてくれる。

　１か月以上使っているが、眼が楽になったと思う。